LA NECESIDAD DE TERAPIA
Existen innumerables razones por las que puedes decidir comenzar a trabajar con un terapeuta. Quizás estés pasando por cambios en la vida y no sabes cómo sentirte o tal vez necesites orientación para enfrentar un evento catastrófico que te ha dejado traumado. Independientemente de los motivos personales que tengas, trabajar con un profesional puede ayudarte a resolver tus problemas. Buscar un profesional calificado te ayudará a comenzar el proceso de comprensión y superación del impacto negativo y los efectos dañinos en tu vida, también conocidos como traumas.
A veces necesitamos una a alguien neutral que no tenga un vínculo personal para ayudarnos a curar las heridas emocionales y la terapia proporciona un entorno de apoyo para procesar y resolver estos eventos.
Las personas a menudo confunden lo que significa estar o quedar traumado; es comúnmente confundido con estar loco, demente o inestable emocionalmente. La realidad es que no estás loco, sino que simplemente externalizas lo que has vivido. El trauma puede ser el resultado de situaciones negativas como el abuso sexual, la violencia doméstica, un accidente automovilístico, los desastres naturales y la intimidación, por nombrar algunos. La mayoría de nosotros hemos pasado por situaciones traumáticas en nuestras vidas. Todos somos impactados de manera diferente por los eventos traumáticos. Tu terapeuta está allí para ayudarte a identificar, reconocer y procesar los efectos de tus traumas específicos y adquirir estrategias efectivas y habilidades de afrontamiento saludables.
Por lo general, durante la consulta inicial, tu terapeuta te preguntará acerca de tus problemas, cómo te sientes y establecerá los objetivos del tratamiento. Después de eso, se realizará una evaluación para ayudar a guiar el siguiente paso en la terapia. Por último, el plan de tratamiento se formula para iniciar el proceso terapéutico. Con tu esfuerzo y dedicación, junto con la orientación, el apoyo y el aliento del terapeuta, iniciaras tu camino hacia una vida emocional más saludable.
TERAPIA INDIVIDUAL
Este es un proceso donde un cliente y su terapeuta forman un equipo y trabajan
individualmente en un espacio privado y confidencial para explorar sentimientos,
creencias y comportamientos, para que puedas comprenderte mejor a tí mismo y
descubrir fortalezas y debilidades personales. El cliente resolverá problemas junto con su terapeuta para identificar, procesar y cambiar esos patrones de comportamientos tóxicos que contribuyen a los síntomas como ansiedad,
adicciones y depresión, entre otros.
Tu terapeuta puede ayudarte a comprender cómo las experiencias traumáticas de tu
pasado y el efecto dañino que causan en tu vida actual. La terapia individual tiene grandes beneficios que incluyen reducción del estrés, la depresión y la ansiedad, la autoestima mejora así como las relaciones con otras personas y lo más importante, sentirse empoderado y recuperar el control de su vida.
TERAPIA DE PAREJA
El objetivo de la terapia de parejas es examinar la relación basada en lo que es mejor para la pareja en lugar de trabajar en las necesidades del individuo. Con esta terapia, aprenderá acerca de los patrones negativos que se repiten y que han puesto una tensión o estrés en su relación.
Esto puede ser útil para decidir si continuar en la relación o terminarla de manera
saludable. Es común que las parejas busquen servicios de consejería para solucionar
problemas como recuperar la confianza, procesar una infidelidad, falta de deseo sexual,
mejorar la comunicación, prepararse para el matrimonio o iniciar el divorcio, o lidiar con
el dolor y la pérdida de un hijo. Asistir a consejería para parejas es una excelente
manera de aprender habilidades efectivas para comunicarse y escucharse mutuamente,
expresión emocional, resolución de conflictos de manera saludable. Esta modalidad puede ayudarte a devolver la chispa en tu
relación.
TERAPIA FAMILIAR
Las sesiones familiares están dirigidas a trabajar con la familia como una unidad,
mientras que al mismo tiempo se resuelven los problemas de uno o más miembros.
Su terapeuta fomentará un espacio donde los miembros de la familia puedan hablar entre ellos en un ambiente tranquilo y se asegurará de que todos tengan la oportunidad de ser escuchados. La asesoría familiar puede ayudar a fortalecer las relaciones familiares, mejorar las habilidades de comunicación, unir a la familia y obtener técnicas de resolución de conflictos saludables.
TERAPIA DE GRUPO
Este es un tipo de terapia que incluye al terapeuta y varios participantes. Hay beneficios por participar en grupos, por ejemplo, tendrás un sentido de solidaridad, y puede recibir apoyo adicional de otros miembros, así como tener la oportunidad de escuchar diferentes puntos de vista. Además, verá que no está solo y hablar sobre dificultades y preocupaciones será menos intimidante. Un inconveniente de la terapia grupal es que la privacidad total no puede garantizarse.